Tudo Sobre Whey Protein

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Tweet A maioria dos praticantes de atividade física, com os acessos a informação tanto em revistas como em internet e claro, através de nosso site, já sabem que o nosso corpo para estar em equilíbrio necessita de uma alimentação equilibrada seguida de exercícios físicos, no nosso caso a musculação. Ocorre que com a musculação intensa, …

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Cálculo de Necessidades Calóricas

Tweet A primeira necessidade em uma dieta é estimar nossa necessidade calórica diária. Tal valor irá diferir entre diversos indivíduos, mesmo que eles tenham o mesmo peso e massa muscular. Para começar devemos calcular nosso metabolismo basal. Existem várias maneiras de se determinar esse valor. Vou adotar aqui a equação de Harris Benedict1, usada na …

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