Encontrados 11 resultados para o termo: exercicio para a lombar

jul 08

Cinto para Musculação

Tweet Os cintos de musculação foram feitos pra lhe oferecer uma melhor postura e estabilidade durante o exercício, alem de oferecer uma proteção pra coluna e a região lombar. Termos Encontrados na Pesquisa:cinto para musculacao (66)beneficios levantamento terra (44)cinta para musculacao (33)cinto agachamento (21)qual o melhor cinto para musculação (16)cinto musculação (16)cinto de musculação de couro (15)qual o …

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abr 04

Conquiste pernas fortes

Agachamento

Tweet Um dos exercícios mais temidos da musculação, pelo menos pelos preguiçosos. O agachamento há muitos anos vem sendo taxado como vilão, devido a algumas lesões na maioria das vezes lombares e nos joelhos ocasionadas por má postura ou excesso de peso. Por ser um exercício composto, é básico em um treino de pernas, pois …

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mar 25

Dicas de Ronnie Coleman – Parte 01

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Tweet 1. Mantenha um registro do treino Somente com o uso de um diário de treino você pode, objetiva e precisamente, aferir seu progresso, isolar a interfe-rência de contratempos e visualizar soluções para os problemas. Não deixe de anotar nenhuma sessão – exercícios, séries, repetições e pesagens – e outros fatos pertinentes, como melhores marcas …

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mar 16

Dicas de Ronnie Coleman – Parte 05

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Tweet 81. Elimine as pranchas planas Troque as pranchas planas por pranchas inclinadas. Os últimos dois exercícios oferecem gama muito maior de movimentos, o que significa que são superiores para estimular o desenvolvimento total dos peitorais. Termos Encontrados na Pesquisa:levantamento terra beneficios (102)musculação pesada para pernas (82)rosca 21 beneficios (54)levantamento terra trabalha qual musculo (35)beneficios …

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mar 07

Prevenção de Lesões

lesão

Tweet A prevenção de lesões deve ser levada extremamente a sério por todos que treinam com pesos, pois uma lesão pode fazer com que você perca um tempo precioso de treino e nos piores casos, pode encerrar sua carreira de marombeiro para sempre. Já imaginou machucar o ombro de uma maneira que você nunca mais …

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fev 24

20 Princípios HIT 11 ao 20

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Tweet Nest Post vamos falar sobre os Principios 11 ao 20 da BASE do SISTEMA HIT. Termos Encontrados na Pesquisa:hiit hipertrofia (109)treino hit aerobico (87)treino de musculação 3 vezes por semana (58)sistema hiit (51)treino hit hipertrofia (49)maquinas para peito (44)serie completa de musculaçao (42)treino para intermediario musculação (38)serie intermediaria musculação (33)series musculaçao intermediario (32)

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fev 16

07 PASSOS PARA UM ABDOMEM TANQUINHO

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Tweet 1º Passo: “ALIMENTAÇÃO” Se não estiver adequada, esqueça os resultados.Elimine de seu cardápio diário as Gorduras, Frituras, Doces, Açucares e Refrigerantes (todos). Deixe somente para o Dia do Lixo e olha lá, mesmo assim, sem exageros.Faça uma re-educação alimentar a partir de já, se quer ter seu Famoso Tanquinho ou pare por aqui mesmo …

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