Encontrados 6 resultados para o termo: fazer musculacao em jejum

jul 17

AEROBIOSE EM JEJUM, FAZER OU NÃO FAZER?

bodybuilding_cardio_antiestrogens_steroids_gyno_bitch_tits

Tweet Por: Waldemar Marques Guimarães Neto (Professor de Educação Física) Osvaldo do Rosário Neto (Nutricionista)   “A gordura queima na fogueira dos carboidratos”! Quem nunca leu esta expressão em alguns livros ou ouviu de alguns professores, mestres e doutores referindo-se a ineficiência de realizar aerobiose em jejum? De uma forma geral, eles afirmam que a …

Continue lendo »

mar 26

Erros alimentares de quem faz exercícios

alimentar_corretamente1

Tweet Na ansiedade de conquistar a boa forma muitas vezes priorizamos a atividade física e relegamos a alimentação a segundo plano. Entretanto, a nutrição desempenha papel fundamental. A Equilibrium Consultoria Nutricional, de São Paulo, elaborou uma lista com os principais equívocos cometidos por quem está em busca de curvas e saúde. Leia e corrija-se. Termos …

Continue lendo »

mar 15

Dicas de Ronnie Coleman – Parte 04

Mr O Ronnie Coleman

Tweet 61. Seja rigoroso com sua nutrição depois dos exercícios Quando você termina os exercícios, seu corpo está desejando recuperação. Nessa fase, você precisa dar ao corpo açúcares simples para reabastecimento do glicogênio e das proteínas para a construção de músculos. Ingira 30g de carboidratos e 50g de proteínas para 30 minutos de treinamento. Quanto …

Continue lendo »

fev 11

Queime Gordura até 3 vezes mais rápido

bodybuilder_with_dog-380edit

Tweet Alguns métodos simples e avançados para alavancar seus resultados e queimar gordura com muito mais eficiência! 1 – Treine para Ganhar Massa Muscular Nada de fazer treininhos com 30 repetições por exercício para “queimar gordura”, o máximo que você vai conseguir fazer é perder uma preciosa massa muscular e ganhar resistência. Faça um treino …

Continue lendo »

fev 04

RESPEITANDO A INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA NA ESCOLHA DE UMA DIETA

diet

Tweet O que será melhor para hipertrofia: uma dieta rica em carboidratos e proteínas ou uma dieta rica em proteínas e moderada em carboidratos? Ou ainda uma dieta rica em gorduras, pobre em carboidratos e elevada em proteínas? Ou uma dieta rica em carboidratos, moderada em proteínas e baixa em gorduras? Confuso, não é mesmo? …

Continue lendo »

jan 21

Café da Manha dos Sonhos

breakfast

Tweet OS HORARIOS DESCRITOS SAO HIPOTETICOS, CASO VA FAZER, USE O MESMO TEMPO, MAS DE ACORDO COM A SUA HORA DE ACORDAR 6:00 AM Acorde e misture: quando acordar você vai estar em um estado de catabolismo moderado, então a sua primeira prioridade deve ser ir até a cozinha e misturar whey protein isolado e …

Continue lendo »