Voce sabe o que é IG?

Tweet Em maio deste ano, a Federação Internacional de Diabetes anunciou que o número de diabéticos em 2030 será mais que o dobro do de 2000 (171 milhões para 365 milhões), o que deixou muita gente assustada. A origem dos 90% dos casos de diabetes é a obesidade (causada pelo consumo excessivo de carboidratos, que …

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Entrevista com Wagna Vargas

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Tweet   Nome completo ou como é conhecido: Wagna Vargas Termos Encontrados na Pesquisa:Wagna Vargas (132)strong bcaa (67)fisiculturistas famosos (66)divisão de treino arnold (51)suplementos pré treino hipertrofia (49)treinar todos os dias (40)fotos de fisiculturistas famosos (38)divisão treino musculação (37)bcaa strong é bom (34)foto de fisiculturistas (31)

Glutamina

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Tweet Glutamina A Glutamina é o aminoácido mais abundante no tecido muscular e é literalmente dilacerado nos músculos durante períodos de estresse, como exercícios intensos e treinamento com peso. A glutamina é considerada “incondicionalmente essencial”, pois esse esgotamento pode causar perda muscular e diminuição da função imunológica. Termos Encontrados na Pesquisa:alimentos ricos em glutamina (461)alimentos …

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10 Maneiras para Amplificar o seu Potencial de Queima de Gordura

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Tweet 1. Consuma de 5 a 6 refeições por dia O consumo de alimentos envolve a digestão da comida e absorção de nutrientes(proteínas, carboidratos e gorduras). Digestão e absorção exigem energia do corpo para serem realizados. Então, comer faz com que o corpo gaste energia para auxiliar estes processos. Termos Encontrados na Pesquisa:lanche anabolico (151)aeróbico …

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Dicas de Ronnie Coleman – Parte 03

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Tweet 41. Tenha uma boa noite de sono Culturistas precisam de mais sono do que pessoas não treinadas. Os exercícios e pesos têm suas exigências. O sono ajuda o corpo a recuperar-se, melhor do que qualquer ou-tra coisa. Nunca durma menos de 8 horas, todas as noites, e durma cerca de meia hora extra nos …

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Erros alimentares de quem faz exercícios

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Tweet Na ansiedade de conquistar a boa forma muitas vezes priorizamos a atividade física e relegamos a alimentação a segundo plano. Entretanto, a nutrição desempenha papel fundamental. A Equilibrium Consultoria Nutricional, de São Paulo, elaborou uma lista com os principais equívocos cometidos por quem está em busca de curvas e saúde. Leia e corrija-se. Termos …

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Dicas de Ronnie Coleman – Parte 04

Mr O Ronnie Coleman

Tweet 61. Seja rigoroso com sua nutrição depois dos exercícios Quando você termina os exercícios, seu corpo está desejando recuperação. Nessa fase, você precisa dar ao corpo açúcares simples para reabastecimento do glicogênio e das proteínas para a construção de músculos. Ingira 30g de carboidratos e 50g de proteínas para 30 minutos de treinamento. Quanto …

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