Encontrados 9 resultados para o termo: serie de academia para crescer

fev 07

Jogue fora as suas séries e repetições

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Tweet Porque uma pessoa turbina um carro ? Certamente é porque ela gosta do seu veículo, mas quer aumentar a sua performance, sem precisar comprar um carro mais veloz e mais caro. Que tal fazer o mesmo com o seu treino ? Pegue o que você já tem e adicione mais performance ainda. Na primeira …

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mar 29

Treinamento ou Alimentação

Tweet Qual deles é o mais importante para ganho de massa muscular? Se você pensa que o treinamento com pesos é o mais importante para hipertrofia, você está errado! É natural pensar que o que faz os nossos músculos crescerem é o treinamento com pesos, mas na verdade o treino serve apenas para estimular os …

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mar 25

Dicas de Ronnie Coleman – Parte 01

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Tweet 1. Mantenha um registro do treino Somente com o uso de um diário de treino você pode, objetiva e precisamente, aferir seu progresso, isolar a interfe-rência de contratempos e visualizar soluções para os problemas. Não deixe de anotar nenhuma sessão – exercícios, séries, repetições e pesagens – e outros fatos pertinentes, como melhores marcas …

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mar 21

Treino Intenso, Descanso Extenso

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Tweet Para estimular a hipertrofia muscular devemos fazer um treinamento intenso o suficiente para quebrar as fibras musculares de forma que durante a reconstrução elas fiquem maiores e mais fortes. Para que isto aconteça, devemos nos alimentar e suplementar muito bem para garantir que o corpo tenha todos os nutrientes que precisa para a manutenção …

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mar 12

Dicas de Ronnie Coleman – Parte 02

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Tweet 21. Use um cinturão de treinamento Um cinturão é uma necessidade para exercícios como agachamentos, levantamento terra, ombros em pé e rosca com barra. Aconselho o uso de cinturão em todos os exercícios, exceto abdominais e movimento de tórax. Termos Encontrados na Pesquisa:musculação dia sim dia não (25)dores musculares nas coxas (19)Repetições parciais musculação …

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fev 24

20 Princípios HIT 1 ao 10

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Tweet Vamos apresentar os 20 Principios que formam a BASE do HIT SISTEMA. Neste Post os principios 01 ao 10. Termos Encontrados na Pesquisa:super treino hipertrofia (242)super serie hipertrofia (240)super series hipertrofia (96)treino isolado (95)sequencia de treino para hipertrofia (83)isometria muscular (70)serie de hipertrofia (67)super série para hipertrofia (65)treino isométrico hipertrofia (65)super series para hipertrofia …

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fev 20

Como Evitar a Perda de Massa Durante a fase de Cutting

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Tweet Duelo Mortal: Você vs. Seu Corpo Você acabou de finalizar a sua fase de ganho de massa e adicionou 10kg de músculos no seu corpo. Foi o inferno tentar crescer isto, mas você finalmente subjugou o seu corpo e forçou-o a aumentar através de treinos pesados e mandando para dentro tudo o que era …

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