Encontrados 6 resultados para o termo: series e repeticoes para fazer o exercicio correto

fev 07

Jogue fora as suas séries e repetições

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Tweet Porque uma pessoa turbina um carro ? Certamente é porque ela gosta do seu veículo, mas quer aumentar a sua performance, sem precisar comprar um carro mais veloz e mais caro. Que tal fazer o mesmo com o seu treino ? Pegue o que você já tem e adicione mais performance ainda. Na primeira …

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fev 25

Os 08 ERROS da musculação

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Tweet ERRO 01 – TREINANDO DEMAIS Muitas séries, muitos exercícios, muito volume, muito tempo. Isto é comum nas academias. Existe uma tendência de se acreditar que quanto mais, melhor. Na verdade, o meio termo (ideal de cada um) é o melhor. Cada praticante deve descobrir o quanto treinar para conseguir os resultados almejados e este …

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fev 24

20 Princípios HIT 11 ao 20

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Tweet Nest Post vamos falar sobre os Principios 11 ao 20 da BASE do SISTEMA HIT. Termos Encontrados na Pesquisa:hiit hipertrofia (109)treino hit aerobico (89)treino de musculação 3 vezes por semana (58)sistema hiit (51)treino hit hipertrofia (49)maquinas para peito (44)serie completa de musculaçao (42)treino para intermediario musculação (38)serie intermediaria musculação (33)series musculaçao intermediario (32)

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fev 24

20 Princípios HIT 1 ao 10

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Tweet Vamos apresentar os 20 Principios que formam a BASE do HIT SISTEMA. Neste Post os principios 01 ao 10. Termos Encontrados na Pesquisa:super treino hipertrofia (242)super serie hipertrofia (240)super series hipertrofia (96)treino isolado (95)sequencia de treino para hipertrofia (84)isometria muscular (70)serie de hipertrofia (67)treino isométrico hipertrofia (65)super série para hipertrofia (65)super series para hipertrofia …

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fev 16

07 PASSOS PARA UM ABDOMEM TANQUINHO

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Tweet 1º Passo: “ALIMENTAÇÃO” Se não estiver adequada, esqueça os resultados.Elimine de seu cardápio diário as Gorduras, Frituras, Doces, Açucares e Refrigerantes (todos). Deixe somente para o Dia do Lixo e olha lá, mesmo assim, sem exageros.Faça uma re-educação alimentar a partir de já, se quer ter seu Famoso Tanquinho ou pare por aqui mesmo …

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nov 09

THE HEAVY DUTY

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Tweet 1. Fundamentos do Heavy Duty 1.1 O que é o Heavy Duty? Heavy Duty (HD) é um controverso sistema de treinamento ou teoria baseada nos princípios do Treino de Alta Intensidade (HIT). O HIT, por ele mesmo, é uma escola de treinamento que se caracteriza por ser: 1. Árduo – o mais árduo possível, …

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