Encontrados 7 resultados para o termo: super serie hipertrofia

fev 12

Pré-Exaustão – Treinamento Hipertrofia

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Tweet A pré-exaustão é um dos métodos mais antigos do treinamento de força. Sua execução consiste em realizar dois exercícios consecutivos, sendo o primeiro de isolamento (uniarticular) e o outro composto (multi-articular), ambos envolvendo um grupamento muscular em comum, como, por exemplo, realizar uma série de crucifico e logo depois uma de supino. Acredita-se que …

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nov 12

Princípios de Treinamento para Hipertrofia por Joe Weider

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Tweet Desde o início dos anos 40, Weider, além de publicar artigos e fotos sobre a musculação, também organizou os principais métodos de treino, registrando e dando nomenclatura aos sistemas que eram utilizados pelas grandes estrelas do culturismo da época. Por exemplo, Larry Scott, não chamou à sua técnica de Rosca “scott” (ao utilizar um …

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fev 24

20 Princípios HIT 1 ao 10

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Tweet Vamos apresentar os 20 Principios que formam a BASE do HIT SISTEMA. Neste Post os principios 01 ao 10. Termos Encontrados na Pesquisa:super treino hipertrofia (242)super serie hipertrofia (240)super series hipertrofia (96)treino isolado (95)sequencia de treino para hipertrofia (84)isometria muscular (70)serie de hipertrofia (67)super série para hipertrofia (65)treino isométrico hipertrofia (65)super series para hipertrofia …

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jan 28

Treinamento de pontos fracos!

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Tweet Uma vez que você tenha desenvolvido a massa necessária, deve-se então começar a concentrar-se na qualidade. Para tanto, precisa estudar seu corpo no espelho ou em fotografias e tentar descobrir seus pontos fracos (embora seus amigos da academia provavelmente fiquem felizes em lhe dizer exatamente quais são). Para mim, meus pontos fracos iniciais eram …

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jan 23

5 Dicas Rápidas Para Ganhar Força Muscular

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Tweet Força é essencial para um treino verdadeiramente hardcore, somente com o aumento da força você conseguirá treinar em um nível superior e consequentemente gerar mais resultados. Veja como aumentar a sua força da forma mais rápida e eficiente possível. Termos Encontrados na Pesquisa:hipertrofia muscular rapida (385)exercícios básicos de musculação (155)Tudo sobre força muscular (103)musculação …

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nov 09

THE HEAVY DUTY

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Tweet 1. Fundamentos do Heavy Duty 1.1 O que é o Heavy Duty? Heavy Duty (HD) é um controverso sistema de treinamento ou teoria baseada nos princípios do Treino de Alta Intensidade (HIT). O HIT, por ele mesmo, é uma escola de treinamento que se caracteriza por ser: 1. Árduo – o mais árduo possível, …

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mai 21

INTENSIDADE para INICIANTES a AVANÇADOS

Tweet [b]Portal da musculação[/b] separou os princípios WEIDER, distribuindo os mesmos para INICIANTES, INTERMEDIARIOS e AVANÇADOS. SE VOCÊ FOR INICIANTE: PORTAL DA MUSCULAÇÃO separou CINCO PRINCÍPIOS DE INTENSIDADE WEIDER. 1] Treino Progressivo Refere-se à adição de cargas progressivas para que o músculo se torne maior e mais potente. Consiste em adicionar mais cargas periodicamente, bem …

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